Dietas y Ejercicios para bajar de peso

Septiembre 7, 2010

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¡Ponte en movimiento! MiDieta™ te enseñará lo fácil que es mantenerte activo(a) y bajar de peso.

Rutinas a tu medida

Programa de ejercicios para bajar de peso

¿Quieres iniciar una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar?

Ejercicios ligeros para reducir de peso

¿Buscas ejercicios livianos que te relajen y mejoren tu flexibilidad mientras fortaleces tus músculos?

Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios en el embarazo - MiDieta™

¡Prepárate para la venida de tu bebé con una buena salud y nutrición!

Evaluación de
dieta y ejercicio.¡Obtén un informe gratuito y confidencial sobre tu peso actual!Estatura: pies y pulgadas

metros y centímetros

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¡Tonifica tus caderas!

Para contribuir a disminuir la flacidez y la acumulación de grasa en las caderas, es importante, además de llevar una alimentación adecuada, que implementes una rutina de ejercicios. Sigue leyendo y encuentra ejercicios efectivos para tonificar tus caderas.

¡Ponle sabor a tu rutina!

Para los que piensan que el placer y la salud son enemigos, hay buenas noticias. La salsa, además de ser un estilo de baile muy entretenido y vigorizante, es una excelente opción para divertirte mientras te ejercitas. ¡Descubre más sobre sus beneficios!

¡Baila para adelgazar!

Si todavía no encontraste una actividad física que te convenza, ¿porqué no pruebas con el baile? Además de divertido y relajante, quema las mismas calorías que la natación, la bicicleta o una caminata.

Luce unas piernas perfectas

¿Te gustaría tener unas piernas bien torneadas y tonificadas? Aunque la genética no te haya dado un par de piernas largas y esbeltas, existe una variedad de ejercicios que puedes realizar para adelgazarlas y fortalecerlas. Aquí te presentamos algunas ideas.

¿Qué ejercicio me conviene?

Muchas personas no hacen ejercicios porque no saben cómo diseñar su rutina de ejercicios. Es importante que elijas una rutina que te guste, te motive y que puedas realizar con constancia. Existen varios elementos que debes tomar en cuenta, conócelos aquí.

Gimnasio en casa

No necesitas un gimnasio o depender del clima para hacer ejercicio. Haz de tu casa el lugar perfecto para crear este hábito tan saludable. Sigue estos tips para convertir de tu casa el sitio ideal para realizar tu rutina de ejercicios.

Ejercicios para levantar el busto

El busto puede aflojarse por varias razones, como la pérdida de peso, la mala postura, el paso del tiempo, los embarazos y la lactancia. Sin embargo, existe una solución bastante simple para recuperar su firmeza. Sigue leyendo y entérate.

Ejercicio sobre ruedas

Si quieres convertir tu rutina de ejercicios en un agradable paseo relajante, toma tu casco, ponte ropa cómoda y ¡saca tu bicicleta! Montar bicicleta es una excelente opción para quemar calorías mientras te relajas y disfrutas tu rutina de ejercicios.

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Tips de conducta

Los carbohidratos no son el problema
El problema no está en comer más o menos carbohidratos; el problema está en comer más calorías de las que tu cuerpo necesita.
Ver más tips

Tips de ejercicios

Ejercicio en otoño
Limpiar tu garaje o barrer las hojas de la entrada de tu casa son formas en que puedes aumentar tu actividad física diaria, mientras realizas algunas de las tareas del hogar.
Ver más tips

Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí